* 就労定着支援のご利用者に毎月お送りしているお手紙を掲載しております。*
皆さんは「体力」と聞いて、どのようなことを思い浮かべますか？ 体力とは、長い時間動き続けたり、疲れても回復できたりする力のことです。スポーツのイメージが強いかもしれませんが、実は毎日の生活や仕事を続けるうえでも大切な力です。
仕事をしていく中では、朝決まった時間に起きて通勤し、職場で集中して作業を行い、帰宅後はまた次の日に備える――そのようなリズムを保つことが求められます。そのためには、体と心の土台となる体力がとても大切になります。
体力をつけたり、維持したりするためには、日々の生活での取り組みが有効です。たとえば、早めに寝るようにすることや、しっかりご飯を食べること。なるべく偏らない食事をとること。 自宅の近くを散歩してみたり、ラジオ体操を習慣にしてみたりと、ちょっとした動きからでも始められます。通勤時に少し歩いてみるのもいいかもしれません。 無理なく、自分に合ったやり方で続けていけるといいと思います。
これからますます暑い季節となります。体力をつけて、暑さに負けないようにしていきたいですね。皆さんが元気にお仕事を続けられるよう、応援しています。健康に気をつけて７月も頑張りましょう。
令和7年6月30日
定着支援担当
